5 astuces pour vraiment se détendre le week-end

Posted by Ludivine | 22 janvier 2016 | Santé / Bien-Être
Se détendre le week-end massage maman bien-être
Vendredi, vous vous réjouissez de voir enfin la fin de la semaine. Mais avec les enfants, comment réellement se détendre le week-end?

Se détendre le week-end quand on est maman : 5 étapes clés

1. Prévoyez un sas de décompression le vendredi soir

Inutile de finir votre semaine de boulot en enchaînant directement sur les problèmes domestiques. C’est le week-end! Alors profitez-en 🙂 Choisissez ce qui vous fait du bien : un plateau TV en amoureux, une séance de sport… et savourez l’instant présent. Si vos enfants sont « grands », soyez cool sur le programme.

Un plateau TV avec un film en famille, c’est sympa aussi!

2. Libérez vous des obligations domestiques

Après avoir profité tranquillement de votre vendredi soir, il est temps de passer aux choses sérieuses. Fixez vous un créneau horaire (par exemple le samedi de 9h à 12h) et commencez par faire le ménage/rangement/commande au drive, tout ce qui peut vous encombrer la tête et vous gâcher votre plaisir -pensée spéciale pour les reines de la procrastination-. Quand vous dresserez le bilan de votre week-end, vous aurez le sentiment agréable d’avoir « fait quelque chose » grâce à ce créneau horaire clairement défini. Attention, ce n’est pas vous qui vous y collez toute seule!

Les tâches ménagères, le rangement, c’est familial et participatif 😉

3. Organisez le week-end

Réunissez-vous en famille et listez quelques idées de sorties/activités à faire en famille.
Parmi votre liste, planifiez une activité dont vous avez vraiment envie, pas plus. Si le week-end, vous vous retrouvez à courir autant que la semaine pour faire tout ce que vous aviez prévu, vous n’allez pas en profiter 🙁

Allégez le programme, l’objectif, c’est de réussir à se détendre le week-end!

Garder un petit carnet où vous noterez toutes vos idées de sorties, vous pourrez piocher dedans pour les prochains week-ends.

Se détendre le week-end - sorties en famille

4. Instaurez le 1/4h de maman (et plus si vous pouvez!)

Le « 1/4h maman », c’est un moment cocooning : un livre, un bon plaid et un thé; un bain chaud; une séance de méditation ou de yoga.

Un 1/4 d’heure rien que pour vous, pour vraiment vous détendre le week-end

Vous pouvez profiter d’un moment de calme : sieste pour les plus petits, et quand ils grandissent, mettez les sans remords devant un dessin animé. 15 minutes de télé ne va pas les anéantir, alors que pour vous, ce sera un vrai moment de détente. Et le mot d’ordre pendant ces 15 minutes, c’est « allez voir Papa » (en cas de questions/soucis/nez qui coule/envie de pipi, Maman est aux abonnés absents!)

5. Profitez de vos enfants

Parfois, l’objectif du week-end est avant tout de rattraper son retard de la semaine, si bien qu’on en oublie l’essentiel : se détendre le week-end, c’est aussi profiter de son temps libre en famille. Alors lâchez la pression, regarder vos enfants, jouer avec eux, faites des câlins…

Profitez de la vie, tout simplement!

Se détendre le week-end profiter en famille

C’est à vous! Partagez vos sorties en famille ou vos astuces détente en commentaires 🙂

Blog Comments

[…] dernier, j’ai publié dans Les Conseils de Mam’an Forme un billet intitulé 5 astuces pour vraiment se détendre le week-end. Et pour une fois, j’ai décidé de suivre les bons conseils que je donnais aux autres (parce […]

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Et vous, vous en pensez quoi? Partagez vos questions et vos expériences avec d'autres mamans!

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