Chaque année dès le 1er Janvier, chacun énonce ses bonnes résolutions pour l’année à venir, résolutions qui tiendront souvent (au mieux) jusqu’à la fin janvier. Vous n’avez sans doute pas coupé à la tradition, et claironné un peu partout que cette année, vous seriez mieux organisée/plus jamais en retard/assidue à votre cours de sport/super calme en toutes circonstances avec vos enfants (rayez la mention inutile).
Et tout en l’annonçant, vous saviez déjà au fond de vous même qu’il vous serait impossible d’atteindre tous ces objectifs. Alors, pourquoi???

Pourquoi prendre des bonnes résolutions?

Il est toujours difficile de changer ses habitudes, même quand elles ne nous correspondent pas (eh oui, c’est tellement plus facile de râler que de changer…). Et dans le changement, le plus dur, c’est justement de s’y mettre. Une fois que vous avez commencé à modifier votre routine, le reste suit tout seul (ok, il faut quand même un peu de motivation). Un peu comme pour pousser un objet très lourd : le plus dur, c’est de le mettre en mouvement! Une fois le mouvement amorcé, il suffit de continuer à pousser légèrement pour poursuivre ce mouvement.

En ce sens, le début d’année est un déclencheur excellent pour changer nos habitudes, et mettre un coup de pied aux fesses aux plus récalcitrant(e)s. En plus, à notre motivation s’ajoute la pression des regards extérieurs. Car ces bonnes résolutions, vous les avez bien souvent prises devant les autres! Qui ne manqueront pas de vous le rappeler à l’occasion (n’oubliez donc pas de leur rappeler également les bonnes résolutions qu’eux ont prises 😉 ).

Bref, le début d’année (et ses bonnes résolutions) est l’élément qui peut vous décider à vous bouger.
Pourtant, le résultat peut être exactement l’inverse de ce que vous attendiez.

Pourquoi faut-il ne pas prendre de bonnes résolutions?

Repensez 2 secondes aux années passées : quelles étaient vos bonnes résolutions? Les avez-vous tenues? Toute l’année? Si vous répondez oui, c’est génial, vous n’avez plus qu’à continuer! 😉
Malheureusement, beaucoup vont sans doute constater que non, les bonnes résolutions n’avaient pas tenu toute l’année, et que finalement, les résolutions de cette année sont tout simplement celles de l’année dernière, sans doute même celles de l’année d’avant…

Et si on se retourne à mi-chemin pendant l’année, le constat n’est pas glorieux. Se dire une fois de plus qu’on n’y est pas arrivé, à les tenir, ses fichues résolutions du début d’année 🙁 Ce n’est pas ce qu’on fait de mieux pour l’estime de soi… Et pour celles qui ont tenu un temps sans y croire, le risque est grand de retomber dans ses travers encore plus qu’avant.

Pour autant, il serait dommage de ne pas profiter du coup de boost de la nouvelle année. Alors, on fait comment?

Comment prendre intelligemment de bonnes résolutions?

Pour « réussir » vos bonnes résolutions, voici quelques astuces pour mettre à profit efficacement la nouvelle année!

• Se fixer des objectifs atteignables. Le combo j’arrête de fumer/je perds 10 kilos/je reste zen/je profite plus de mes enfants, pas sûre que ce soit la meilleure des associations 😉
• Ne pas vouloir tout faire en même temps : listez vos bonnes résolutions puis mettez en place un plan d’action qui va s’étaler sur plusieurs mois.
• Et le plus dur , acceptez que tout ne devienne pas parfait, tout de suite
• Notez le tout par écrit, et revenez-y régulièrement. Ce sera votre petit coup de boost mensuel tout à au long de l’année!
• Engagez vous devant les autres. Il a été prouvé qu’on tenait mieux ses engagements si on les avait formulés devant un groupe. Alors faites le pour vos bonnes résolutions! Attention, choisissez un public bienveillant qui vous soutiendra lorsque vous en aurez besoin.

Maintenant que vous avez toutes les clés en main, quelles sont vos bonnes résolutions pour 2016?
Venez les partager!

Et n’oubliez pas, le programme personnalisé Mam’an Forme est aussi là pour vous aider à rester en forme en 2016!