Les vacances de Noël , pourtant tant attendue, sont loin d’être les plus reposantes. Comme chaque année, vous avez passé votre temps à courir d’un magasin à l’autre, du traiteur au fleuriste en passant par le chocolatier, pour vous échouer autour d’une table bien trop chargée, souvent épuisée avant de commencer la soirée. Ou plutôt, l’enchaînement des soirées! Repas de Réveillon, de Noël, de Nouvel An… Les occasions ont été (trop) nombreuses de manger et boire plus que de raison.
A peine une pause le temps de tout remettre en ordre, et c’est la rentrée. Au final, vous avez l’impression d’être aussi (plus?) fatiguée qu’avant ces vacances, et vous chercher désespérément comment retrouver la forme après les fêtes. Il n’y pas de méthode miracle, vous possédez tou(te)s le secret EN VOUS.

Pour être en forme après les fêtes  : ne faites RIEN!

Il est tentant, en ce début d’année, de chercher frénétiquement LA solution pour retrouver la forme après les fêtes. Vous allez voir fleurir les cures detox, les méthodes pour prendre vos kilos en trop en 3 jours, les compléments alimentaires pour être en forme, les régimes suivant les phases de la lune… Chacune pourrait y trouver chaussure à son pied.

Et pourtant, la solution est tellement plus simple, plus facile, plus évidente.

Oubliez toutes ces méthodes : pour retrouver la forme après les fêtes, vous n’avez besoin de rien (pas même d’être ultra-motivée, ça va se faire tout seul et en douceur 😉 ).

Le secret pour retrouver la forme après les fêtes

Quand on y pense, ça ne devrait pas être un secret, mais une évidence. Et pourtant, pris dans le tourbillon des fêtes, du plus, du trop, nous l’avons tou(te)s oubliée.

Pour retrouver la forme après les fêtes, écoutez ce que vous dit votre corps.

Pendant presque 2 semaines, vous avez fait taire vos sensations de faim, de soif, de besoin d’activités/de sommeil.
Il est temps de réapprendre à les écouter, tout simplement!

En premier lieu, ne mangez que si vous avez vraiment faim. En règle générale, le corps sait très bien se réguler, et après cette débauche de sucre et de gras, vous risquez de ne plus avoir très faim au moment des repas. Inutile de manger « parce que c’est l’heure », ou de vouloir absolument finir votre assiette. Idem pour les chocolats (il y a des personnes raisonnables qui n’ont pas encore tout mangé? 😉 ) : oubliez les dans le fond d’un placard pendant 1 semaine ou 2, vous aurez bien plus de plaisir à en grignoter 1 par ci par là dans 2 semaines, qu’à finir la boîte dans les jours qui viennent.

Pensez à boire beaucoup, on parie que si vous vous préparez une grande théière, vous allez la boire avec plaisir tout au long de la journée? Idem pour l’infusion du soir, vous ne l’aurez jamais autant appréciée!

Surtout, une belle tasse 😉

Même si vous sortez de vacances, on ne peut pas dire que la sensation d’être « reposée » est au rendez-vous… Etre en forme après les fêtes, ça passe tout simplement par dormir! Pas toujours facile avec de jeunes enfants (quel doux euphémisme…), alors si vos paupières sont lourdes à 20h30, écoutez votre corps et filez vous coucher!!! Repousser à plus tard tout ce qui n’est pas fondamental, vous serez bien plus rapide et efficace à faire toutes ces choses quand vous aurez retrouvé la forme, plutôt qu’à les faire en traînant du pied dès maintenant.

Se rouler en boule et DORMIR

Et enfin, accordez-vous une pause cocooning pendant 1 semaine ou 2. Les bonnes résolutions attendront, pensez d’abord à vous, vous avez besoin avant tout besoin de retrouver la forme après les fêtes, pour attaquer l’année du bon pied!

Bain chaud et bougie, le combo parfait

Au programme, un bon livre sous un plaid pendant que les enfants jouent, des litres de thé/infusion, des heures et des heures de sommeil (siestes comprises!), des repas simplifiés au maximum (avec une soupe plutôt qu’une pizza 😉 ), et dans quelques jours, vous serez au top de votre forme pour vraiment démarrer 2016!